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Gibt es einen Bedürfnis Dialog, oder ein Bedürfnis Bewusstsein, das Sie erwähnt haben?
Ich habe diese Bedürfnis Begriffe in meinem Buch
Wenn Sie ihr Bedürfnisbewusstsein entwickeln wollen, schlage ich vor, dass Sie folgendes tun
Als erstes identifizieren Sie ihre am häufigsten benutzten Wolfsausdrücke, diejenigen, die Sie am meisten verwenden.
und als nächstes, diejenigen, vor denen Sie am meisten Angst haben.
Machen Sie es folgendermassen. Zuerst, auf einer Liste, machen Sie eine Liste, wie Sie sich selbst ansprechen, wenn Sie nicht perfekt sind.
Diejenigen von Ihnen, die sagen, dass sie perfekt sind, müssen diesen Teil überspringen.
Aber für diejenigen, die nicht perfekt sind. Machen Sie eine Liste, wie sie sehr wahrscheinlich mit sich selbst sprechen, wenn sie schlechter als perfekt sind.
Das ist die Wolfsliste Nummer eins.
Als nächstes, machen Sie eine zweite Liste was sind die Wolfsbotschaften, die in ihnen ablaufen, wenn sie sauer auf andere sind?
wenn Sie andere beurteilen und wütend sind, was sagen sich entweder zu sich oder laut, über die andere Person?
Das ist die Wolfsliste Nummer zwei.
Wolfsliste Nummer drei. Listen Sie die Dinge auf, auf die Sie, wenn andere Menschen sie sagen, spontan aggressiv oder abwehrend reagieren.
auf diese Liste kommen auch die Dinge, vor denen Sie solche Angst haben, dass Leute sie über Sie denken,
dass Sie eine netter, toter Mensch geworden sind, um das zu vermeiden.
auf diese Liste sollen also die Dinge, die Leute gesagt, die Sie in Abwehr gebracht haben,
aber auch die Dinge, vor denen Sie Angst haben, dass Leute sie sagen könnten.
Also, machen Sie diese Ü*** um ihr Bedürfnis-Bewusstsein aufzubauen.
Gehen Sie zurück zu der ersten Liste, wo Sie aufschreiben, was Sie zu sich selbst sagen, wenn Sie nicht perfekt sind.
bei jedem Urteil überlegen Sie, was der Auslöser dafür gewesen sein könnte.
Wir müssen jedes davon in einem bestimmten Kontext sehen.
Also, sagen wir mal, das erste in Liste eins sei "wie kann man nur so blöd sein!"
also, ok, denken Sie darüber nach, was Sie getan haben könnten, um das auszulösen.
Dann setzen Sie Giraffenohren auf, und hören das Bedürfnis hinter "blöd".
Ich sage, dass alle Urteile tragischer Ausdrücke unerfüllter Bedürfnisse sind
Wenn ich das zu mir selbst sage, in dieser Situation: "wie blöd", welches Bedürfnis drücke ich durch dieses Urteil aus.
Welches meiner Bedürfnisse wird nicht erfüllt?
Und hier können Sie die Liste in meinem Buch verwenden.
Wenn Sie es selbst nicht rausfinden können, sehen Sie die Liste durch, und ihr Körper wird Ihnen sagen, wenn Sie sich annähern.
wirklich, er sagt ihnen, ah, ja, das ist mein Bedürfnis!
Das Bedürfnis kommt viel näher an die Wahrheit heran, als jedes Urteil, was Sie über sich machen.
Machen Sie das, für jeden Punkt auf der Liste.
Zweitens: Was sagen Sie zu sich selbst, wenn Sie auf andere sauer sind?
Wiederum, identifizieren Sie konkret, was die andere Person vielleicht getan hat, sodass das ausgelöst worden ist.
Dann stellen Sie sich selbst die Frage: Wenn ich Leute als Idioten beurteile, weil sie das tun,
Welches meiner Bedürfnisse wurde nicht erfüllt in dieser Situation?
Versuchen Sie es wieder zu erraten ohne meine Liste,
aber wenn Sie es nicht finden können, schauen Sie in meine Liste, um eins zu finden, das nahe kommt.
Die dritte Liste, was andere zu Ihnen sagen, was Sie in die Defensive bringt.
üben Sie, die Giraffenohren aufzusetzen, stellen Sie sich vor, was Sie getan haben, das es ausgelöst hat,
Und raten Sie was in dieser Situation die Bedürfnisse der anderen Person waren, die nicht erfüllt wurden.
Sehen Sie, es ist wie das Erlernen einer neuen Sprache,
zu lernen, jedesmal, wenn diese Wolfsurteile auftauchen,
sich so schnell wie möglich zurück ins Leben zu bringen.
Oder genauer gesagt, sich mit Bedürfnissen verbinden, Bedürfnisse sind Leben.