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Hallo und herzlich Willkommen, hier ist wieder Daniel vom Team Abnehmen mit Garantie, und
du siehst Folge 6 unserer Reihe „Abnehmen ohne Kalorien zählen".
Ja, wenn du selber abnehmen möchtest, wenn du viel abnehmen möchtest und wenn du schnell
abnehmen möchtest, dann hast du mit Sicherheit schon mal gehört, dass du deine Kalorien
zählen solltest, um sicherzugehen, dass du immer im Kaloriendefizit bleibst, weil du
gehört hast, dass du dieses Kaloriendefizit brauchst, um eben viel abzunehmen und um immer
zu gewährleisten, dass du auch ständig in dem Bereich bist, wo du schnell abnehmen kannst.
Und wenn du dieses Kalorienzählen aber einfach satt bist, wenn du sagst, ich habe da keine
*** mehr zu, dann ist diese Reihe für dich besonders interessant, weil ich werde dir
Wege zeigen, wie du abnehmen kannst, ohne Kalorien zu zählen, und ich werde dir auch
zeigen, warum es eigentlich vollkommen sinnlos ist, überhaupt Kalorien zu zählen, wenn
du abnehmen möchtest. Ja, Grund Nummer sechs: Warum ist es sinnlos, beim Abnehmen Kalorien
zu zählen? Warum kannst du, ohne Kalorien zu zählen, abnehmen? Das liegt einfach daran:
Deine Körperzusammensetzung entscheidet darüber, wie viele Kalorien du brauchst. Und wenn du
jetzt Kalorienzähler bist, dann hast du wahrscheinlich vorher irgendwo errechnet, wie viele Kalorien
du überhaupt brauchst, und das wird meistens anhand von Gewicht gemacht -- aber das Gewicht
ist hier überhaupt gar nicht entscheidend, sondern deine Körperzusammensetzung ist hier
entscheidend. Denn es ist folgendermaßen: Muskeln verbrauchen Kalorien, weil sie einfach
Stoffwechsel ??? müssen, sie brauchen, auch während du schläfst, nicht nur während
du Sport machst, sondern durchgehend brauchen deine Muskeln Kalorien. Das heißt, je höher
dein Muskelanteil ist, je mehr Kalorien brauchst du auch. Und Fett tut das eben nicht, Fett
verbrennt keine Kalorien. Fett macht sogar was Negatives für den Muskelaufbau, und zwar
wandelt Fett das Hormon Testosteron, das männliche Hormon heißt Testosteron, wandelt Fett um
in Östrogen, und das ist sogar noch hinderlich beim Abnehmen. Und jetzt ist es also nicht
mehr entscheidend, was für ein Gewicht du hast, wenn du wissen willst, wie viele Kalorien
du überhaupt verbrauchst, sondern da ist ein ganz entscheidender Faktor einfach: Wie
viel Muskelmasse hast du und wie viel Fett hast du? Es macht also hier überhaupt gar
keinen Sinn, zu gucken, wie viele Kalorien brauche ich, es sei denn, du machst das in
diesem Fall wirklich mit einer genauen Messung, wie viel Muskelmasse hast du, wie viel Fettmasse
hast du, dann kannst du da noch mal ungefähr gucken, wie viele Kalorien du brauchst und
könntest daraus theoretisch was errechnen -- aber dann gibt es immer noch zahlreiche
andere Gründe, warum das eigentlich totaler Nonsens ist. Du kannst aber hieraus einen
Super-Tipp ableiten, wie du einfach und schnell abnehmen kannst, ohne dass du Kalorien zählen
musst, und zwar, ein ganz wichtiger Tipp für dich ist: Wenn du schnell abnehmen möchtest
und vor allen Dingen wenn du langfristig abnehmen willst, baue Muskeln auf! Und das gilt jetzt
nicht nur für die Männer unter euch, sondern auch für die Frauen. Das heißt, also Frau
wirst du ohnehin nicht so viel Muskeln aufbauen, dass du ausschaust wie eine Bodybuilderin,
das ist gar nicht so einfach möglich, das heißt, du brauchst da keine Angst haben.
Du solltest wirklich ruhig gezielt hingehen und versuchen, ein bisschen was an Muskelmasse
aufzubauen. Ja, wenn du genau wissen willst, wie das geht,
dann solltest du auf jeden Fall mal auf den Link unter diesem Video klicken und dir mal
unseren Blog genauer anschauen, weil da haben wir auch zu dem Thema viele Tipps für dich.
Wenn dir das Video ansonsten gefallen hat, würde ich mich natürlich über einen Daumen
nach oben freuen, schreibe mir auch gerne einen Kommentar dazu, unter das Video. Ja,
und abonniere auch gern unseren Kanal. Ansonsten würde ich mich freuen, dich dann im nächsten
Video wiederzusehen. Bis dahin, ciao!