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Hallo und herzlich Willkommen, freut mich, dass du eingeschaltet hast. Hier ist wieder
Daniel vom Team Abnehmen mit Garantie, und du siehst Folge Nr. 3 unserer Reihe „Abnehmen
ohne Kalorien zählen". Vielleicht hast du schon mal gehört, dass
... Wenn du schnell abnehmen möchtest oder wenn du viel abnehmen möchtest, dann solltest
du Kalorien zählen, weil du zum Abnehmen ein sogenanntes Kaloriendefizit brauchst.
Und das ist auch richtig, dass du dieses Kaloriendefizit brauchst. Wenn du aber das Kalorienzählen
satt hast, dann werde ich dir in dieser Reihe vorstellen, wie du ganz einfach abnehmen kannst,
ohne jemals Kalorien zu zählen, und ich werde sogar noch weiter gehen: Ich werde dir auch
erklären, wieso es für dich absolut sinnlos ist, Kalorien zu zählen, wenn du abnehmen
möchtest. Also wenn du schnell und viel abnehmen möchtest, brauchst du halt überhaupt keine
Kalorien zu zählen, sozusagen fast im Gegenteil: Es ist einfach absolut sinnlos. Und ich werde
dir jetzt einen weiteren Grund vorstellen, warum das so ist.
Und zwar hängt das zusammen mit sogenannten Mikronährstoffen, die sich in deiner Nahrung
befinden oder in deinem Essen befinden und die die Höhe des Kalorienverbrauchs beeinflussen.
Es ist so, dass Mikronährstoffe selber überhaupt gar keine Kalorien haben, aber deinen Stoffwechsel
beeinflussen, weil die sind wichtig für das Funktionieren deines Stoffwechsels, für ganz
viele verschiedene Funktionen in deinem Körper. Und es gibt eben Mikronährstoffe, die dazu
führen, dass du mehr Kalorien verbrennst und mehr Fett verbrennst. Und ein Super-Beispiel
dafür ist Chili. In Chili sind Mikronährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die diese
Schärfe machen. Und du kennst das sicherlich: Wenn du Chili isst, dann wird dir ganz heiß
und du fängst an zu schwitzen. Du merkst also, du kannst es vergleichen ein bisschen
wie mit Sport, dass du ... In diesem Moment kannst du richtig merken, dass du gesteigerte
Kalorienverbrennung hast, weil dein Körper mehr arbeitet. Ja, das passiert eben durch
diese Mikronährstoffe, die da drin sind, und deshalb nimmst du dann quasi automatisch
ab und du verbrennst automatisch Fett und dein Kalorienverbrauch erhöht sich automatisch,
ohne dass du was dafür tun musst. Es gibt noch zahlreiche andere Mikronährstoffe, die
in deiner Nahrung enthalten sind, die so was machen, was du nicht so stark merkst wie bei
bei dem Chili oder bei anderen scharfen Sachen. Und deshalb ist es absolut sinnlos, Kalorien
zu zählen, weil du einfach gar nicht genau weißt, wie viele Stoffe du jetzt da in deiner
Nahrung hast, die jetzt deinen Kalorienverbrauch steigern, wodurch dein Abnehmen erleichtert
wird. Und du kannst es dann auch wieder gar nicht genau sagen, wie hoch ist überhaupt
dein Kalorienverbrauch, weil du kannst das nicht ausrechnen.
Und einen Super-Tipp kannst du aber daraus wieder ableiten, wie du, ohne Kalorien zu
zählen, abnehmen kannst, und zwar solltest du Lebensmittel essen, die viele Mikronährstoffe
enthalten. Was sind Lebensmittel mit vielen Mikronährstoffen? Das ist ganz einfach: Das
ist Sämtliches an Gemüse und Sämtliches an Obst und Sämtliches an Kräutern, die
haben alle extrem viele Mikronährstoffe, und davon solltest du möglichst viel essen,
und dadurch wird sich automatisch dein Kalorienverbrauch erhöhen. Zudem haben diese Lebensmittel auch
sogar sehr, sehr wenig Kalorien noch dazu, und du brauchst also überhaupt keine Kalorien
mehr zu zählen und wirst trotzdem ganz gut und viel abnehmen, wenn du viele von diesen
Lebensmitteln isst. Wenn dir der Tipp gefallen hat, dann würde
ich mich über einen Daumen nach oben freuen, schreibe mir gerne auch einen Kommentar unter
das Video, und ansonsten, wenn du mehr zu dem Thema wissen willst, dann klicke auf jeden
Fall mal auf den Link unter diesem Video und schaue dir mal unseren Blog genauer an. Und
ansonsten würde ich mich dann freuen, dich im nächsten Video wiederzusehen. Bis dahin,
ciao!