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Ein Whirlpool!
Jacuzzi!
Michel!
Es klingelt und ein Typ kommt rein, super Form,
offene Jacke... Was kommt jetzt?
Schicken die uns jetzt einen Feldwebel?
Denn so sah er aus.
Ich bin Sebastian und werde euer Coach sein.
Wie geht's? Gut?
Also, wie ihr wisst,
ist Nahrung bei sportlicher Aktivität sehr wichtig.
Also wird heute gekocht.
Ab in die Küche.
Ich kam an, stellte mich vor und dann gingen wir in die Küche.
Wir haben den Kühlschrank gecheckt, um zu sehen, wie sie essen.
Und dann kochten wir.
Gesunde Nahrung braucht nicht langweilig zu sein.
Sie kann Spaß machen.
Also los.
Das Kochen ist sehr wichtig, wenn man intensiv arbeitet.
Man muss sich auf seine Nahrung konzentrieren,
auf das, was der Körper braucht. Die Proteine sind gut für die Muskeln.
Ich habe Fettsäuren dazu getan,
um den Energiepegel zu erhöhen.
Er ist großartig, denn ich habe viele schlechte Angewohnheiten,
Das war sehr nützlich,
Ich bin ein furchtbarer Koch und lebe ungesund,
und was ich koche,
schmeckt nach nichts.
Es war interessant, eine Mahlzeit zu machen.
Ich habe Thunfischsteak gemacht, mit Gemüse, ganz einfach,
und eine Mischung
aus Feta- und Cottage-Käse.
Einfach und roh, aber mit einem hohen Energiegehalt.
Der heutige Workshop war sehr gut,
ich habe Dinge gelernt, mit Feta und Nüssen,
leckere Sachen, voller Proteine und gesund.
Alle bereit?
Dann los!
Es war eine leckere Mahlzeit.
Und ich hatte eine Art Geistesblitz: "Das musst du öfter machen.
"Solche Nahrung braucht dein Körper."
Ich habe Duncans Anwesenheit sehr geschätzt.
Es war eine wunderbare Partnerschaft.
Er hörte zu, brachte Ideen ein,
ich mag ihn sehr.
Wie war das Essen?
Gut, sehr gut.
Perfekt, denn ab jetzt bin ich euer Coach.
Zieht euch an und los.
Ihr habt 2 Minuten, los, los los!