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Hi, ich bin David Jack, das ist Jeremy Shore.
Wir sind hier für ReebokONE. Eine der wichtigsten
Dinge für uns als Trainer, Strength Coaches und
Performance-Experten ist, unseren Klienten zu helfen,
athletischer zu werden, für alles, was sie im Alltag tun.
Damit sie diese Dinge einfacher tun können,
ihren Körper frei einsetzen können. Im Training
gibt es meiner Meinung nach kein besseres Tool,
um genau das zu erreichen, als einen Medizinball.
Es gibt ihn schon ewig, schon seit den Persischen Soldaten,
die 3000 v.Chr. für den Krieg trainierten.
Hippokrates verschrieb ihn sogar als Medizin.
Auch heute haben wir dieses tolle Tool,
doch es ist ein bisschen in Vergessenheit geraten,
was damit alles möglich ist. Wir zeigen euch ein paar
tolle Übungen, die mit diesem Ball möglich sind
und wie ihr mit euren Klienten Spaß haben könnt.
Du hast Recht, für uns zählt vor allem Athletik.
Nicht alle unsere Fitness-Klienten
sind Athleten, aber sie alle brauchen Athletik.
Was das ist? Wir haben das bei den
10 körperlichen Grundfähigkeiten gesehen. Jim Cawley hat das Konzept entwickelt und
ich weiß, dass CrossFit es übernommen hat,
weil sich damit gut darlegen lässt,
was Athletik wirklich bedeutet - Grundlagenausdauer,
Kraft, Flexibilität, Schnellkraft, Tempo, Gleichgewicht,
Genauigkeit, Beweglichkeit und Koordination. All diese Elemente
in Verbindung geben Menschen echte
Bewegungsfreiheit und ermöglichen es ihnen,
ihre Aktivität voll auszuleben. Was versuchen wir letztlich
zu erreichen? Wir wollen Menschen stärker machen.
Nicht im Sinne von reiner Kraftanwendung,
obwohl auch das wichtig ist. Wir wollen,
dass sie im weitesten Sinne stark werden und in der Lage sind,
gute Leistung zu bringen. Egal, ob sie
Eltern sind, oder junge Sportler,
oder ältere Menschen - wir wollen,
dass sie alle das Leben richtig erleben und genießen können,
und das hier ist eines der besten und wahrscheinlich
am meisten unterschätzten Trainingsgeräte dafür.
Warum wir dieser Meinung sind
und warum wir wollen, dass ihr das versteht,
ist die einzigartige Verbindung aus hoher Geschwindigkeit und geringem Gewicht,
dadurch wird das Nervensystem sehr effektiv beansprucht
und die Reaktionsfähigkeit der Fast-Twitch Bewegungen und Reaktionen,
die mit zunehmendem Alter abnehmen und die wir als Athleten brauchen.
Und all das mit minimalem Risiko.
Mit dem Ball lernen wir die Bewegungsmuster. Er ermöglicht
ein Loslassen und Auffangen, das wir so im Studio nicht trainieren können,
dort müssen wir immer etwa halten, drücken
und gegen etwas ankämpfen. Der Ball ermöglicht uns
fließende, freie, anmutige Bewegungen.
0000 Und richtige Bewegungen heilen
den Körper und das Nervensystem. Deshalb müssen wir ihnen
gute Bewegungen zeigen.