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14 Fakten über gesunde Ü***
Menschen, die weniger als 15 Minuten pro Tag üben haben ein 14 Prozent geringeres Sterberisiko als Menschen, die gar nicht ausüben .
Exercisers ihre Leistung um bis zu 15 Prozent verbessern, wenn sie Musik hören während der Arbeit aus .
Da Ihr Gehirn wird durch das, was Sie hören , wenn Sie Musik hören abgelenkt , können Sie nicht auf das, was Sie heben sich konzentrieren müssen . Dies bewirkt, dass Sie mehr Gewicht zu heben .
Im Durchschnitt dauert es etwa 12 Wochen nach Beginn zu trainieren, um messbare Veränderungen in Ihrem Körper zu sehen.
Hochschulabsolventen trainieren drei Mal mehr als High-School- Abbrecher oft .
Depressive Menschen können ihre Symptome um mehr als 47 Prozent mit regelmäßige Aerobic-Übungen zu lindern.
Exercisers ihre Leistung um bis zu 50 Prozent verbessern, wenn sie regelmäßig dunkle Schokolade essen .
Sechs Prozent mehr Männer als Frauen regelmäßig Sport .
Männer, die Training mit einem weiblichen Partner werden gezeigt, um schwerere Gewichte heben und bessere Ergebnisse .
Arbeiter erhöhen ihre körperliche Aktivität um 8 Prozent und 25 Kalorien verbrennen mehr / Tag auf Casual - Kleidung Arbeitstage.
Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, sind doppelt so häufig in Aufhören , wenn sie Gewichte heben, erfolgreich zu sein.
Läufer, die vor dem Lauf dehnen brennen 5 Prozent weniger Kalorien als Läufer, die sich nicht dehnen .
Nach einer aktuellen Studie festgestellt, dass nonstretchers lief 3,4 Prozent weiter als Bahren .
Ü*** ist effektiver bei der Steigerung ihrer Energieniveaus als Koffein .
Avid Schwimmer haben eine 50 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate als Läufer, Walker und Leute, die überhaupt nicht ausüben .