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Hallo und herzlich Willkommen, schön, dass du eingeschaltet hast, mein Name ist Steffen
vom Team Abnehmen mit Garantie. Das ist die zwölfte Folge von der Reihe „Lebensmittel,
die Fett verbrennen". In dieser Folge stelle ich dir wieder ein Lebensmittel vor, was du
super nutzen kannst, wenn du abnehmen möchtest, wenn du deinen Körper etwas formen willst,
wenn du Fett verbrennen willst, aber auch, wenn du dich einfach ganz normal gesund ernähren
möchtest. Wenn du abnehmen möchtest oder einfach deinen
Körper formen willst, kannst du durch den Einsatz bestimmter Lebensmittel dich trotzdem
satt essen. Das Sattessen ist wichtig, damit du nicht einen Mangelzustand bekommst und
dein Körper, vereinfacht gesagt, nicht unnötig Fette einlagert. Überwiegend solltest du
deine Ernährung immer so gestalten, dass du versuchst, natürliche und unverarbeitete
Lebensmittel einzubauen. Das heißt, der ganze Kram, der stark verarbeitet ist, den solltest
du am besten weglassen. In dieser Folge stelle ich dir jetzt wieder ein Lebensmittel vor,
und zwar Kichererbsen. Erst mal grundlegend zu Kichererbsen: Wenn du sie in einem getrockneten
Zustand kaust, solltest du sie ungefähr zwölf Stunden einweichen lassen und gut kochen.
Das Ganze führt dazu, dass enthaltene Giftstoffe raustransportiert werden. Dann sind Kichererbsen
aber auch wirklich sehr gesund und sie eignen sich auch gut zum Abnehmen. Zum einen haben
Kichererbsen sehr gute Kohlenhydrate, das heißt, du kannst auch super mal eine Sättigungsbeilage
wie Nudeln oder Reis einfach mit Kichererbsen ersetzen. Dann stecken sie voller Ballaststoffe
und bestehen zu ca. 20 Prozent aus Eiweiß, das heißt, sie machen auch wirklich sehr
gut satt und halten auch satt. Und Kichererbsen haben auch einen guten, nennenswerten Anteil
an Zink, Magnesium und Eisen -- das heißt, alles gute Gründe, um Kichererbsen zu essen.
Wenn du schon gespannt bist, was ich dir in der nächsten Folge vorstelle, abonniere am
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und einen Daumen hoch. Wenn du jetzt sofort mehr Informationen zum Thema Abnehmen, Fettverbrennung,
Bewegung erhalten willst, klicke einfach in den Link unter diesem Video. Wir sehen uns
beim nächsten Mal, bis denn, ciao!