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Hallo zusammen. Danke, dass ihr mein Video anschaut.
Heute möchte ich euch einen kleinen Tipp geben,
nun dieser Tipp
ist etwas an dem wir schrittweise arbeiten müssen.
Wie ich schon sagte: ich mag keine schwarz/weiß Szenarien, ich mag es nicht entweder komplett
tun oder es überhaupt nicht tun, wir arbeiten in einer Grauzone. Ich sage meinen
Patienten immer, dass
das schwarz/weiß ist, ich arbeite nicht in schwarz/weiß, ich arbeite nur in grau.
Also, von was rede ich? An was arbeiten wir in der Grauzone?
Ich möchte dass ihr
und ich - das ist etwas an das ich mich immer wieder erinnern muss -
wir werden anfangen Verantwortung zu übernehmen,
für unser eigenes Leben.
Ihr denkt wahrscheinlich:
"Duh, ich mag das die ganze Zeit.
Wenn ich Ärger in der Schule hab bin ich diejenige die bestraft wird, ich bin diejenige
die den Brief bekommt.
Wenn ich betrunken Auto fahre, bin ich diejenige die in's Gefängnis kommt und die Geldstrafe bekommt,
ich übernehme Verantwortung!"
Das ist nicht wirklich das wovon ich rede.
Was ich meine ist, dass ihr
hier und jetzt
Verantwortung übernimmt.
Ich weiß dass vielen von uns sehr schlimme Dinge widerfahren sind,
viele von uns wurden vielleicht missbraucht, hatten vielleicht ein alkoholkrankes Elternteil,
und ich werte diese grauenvollen Dinge nicht ab, ich weiß ich sag sie schnell als ob sie keine
große Sache wären,
ich weiß dass es eine große Sache ist,
ich weiß dass es sehr weh tut,
ich weiß es ist grauenvoll und schwer zu überkommen,
aber was ich meine ist, dass
diese Dinge passiert sind,
in der Vergangenheit.
Wir können diese Dinge nicht ändern.
Wie reisen wir zurück in der Zeit? Das geht nicht, richtig?
Nun, diese grauenvollen Dinge die passiert sind, dieses schlimme Erlebnis über das du nicht hinwegkommst,
diese Person die dir dein Herz gebrochen hat und nun kannst du nie wieder jemanden daten oder
wisst ihr "mein Vater der miss missbraucht hat und jetzt kann ich niemandem mehr vertrauen",
was auch immer euch passiert ist,
wir werden aufhören zurück zu gucken,
damit wir uns vorwärts bewegen können.
Ja? Ich meine wenn ich an einem Seil festhalten würde und ich hätte es fest um
meine Hand geschnürt und ich
versuche vorwärts zu gehen, aber
es ist an einem 2 Tonnen LKW festgebunden, dann
werde ich nicht weit kommen, richtig?
Also werde wir versuchen uns von dieses Ketten aus der Vergangenheit loszumachen
und anfangen Verantwortung zu übernehmen.
Von jetzt an.
Okay, "Was meinst du? Das ist mir noch nicht ganz klar?"
Was ich meine ist:
es wird Dinge und Entscheidungen geben die du triffst
und ich möchte dass du dir bewusst wirst, dass dies deine Entscheidungen sind.
Deswegen werden wir anfangen auf unsere innere Stimme zu hören, wir werden anfangen all
diese Dinge zu tun damit wir
Verantwortung übernehmen können.
Wenn du dich dazu entscheidest keinen Snack zu essen, oder Sport zu treiben obwohl du weißt dass
dein Ernährungsberater dir davon abgeraten hat, dann
möchte ich dass du wahrnimmst, dass du diese Entscheidung getroffen hast.
Ob gut oder schlecht, das sind Dinge die wir tun werden, wir werden Fehler machen,
wie ich sagte, wir arbeiten in grau,
aber ich möchte dass du wahrnimmst
dass wir Verantwortung für unsere eigenen Leben übernehmen müssen.
Wir machen unsere
eigenen Träume, wir kreieren diese Welt um uns, richtig? Wir können Freunde sein oder
eben nicht mit bestimmten Personen, wir können
uns entscheiden etwas zu tun, zur Schule zu gehen, nicht zur Schule zu gehen,
wir bilden unsere Welt mit kleinen Schritten.
Wieso sollten wir nicht etwas bilden das wir lieben?
Und wenn wir damit beschäftigt sind zurück zu gucken,
andere Leute für die Dinge die uns widerfahren sind zu beschuldigen..
Ja, sie haben uns wahrscheinlich grauenvolle Dinge angetan und
es ist ihre Schuld dass das passiert ist,
aber wir sind für das verantwortlich was wir jetzt daraus
machen, richtig?
Macht das Sinn?
Also nehmt euch euer Tagebuch!
Wie ich sagte: wir müssen unser Tagebuch nehmen und wir müssen Dinge aufschreiben, denn sonst
hören wir etwas und dann "Poof" vergisst man es, wisst ihr, wir wenden es nicht an,
wir verlieren es,
Schreib auf:
"Ich werde anfangen Verantwortung für mein
eigenes Leben zu übernehmen."
Schreibt EIGENES vielleicht sogar groß.
Manchmal hilft es mir Dinge zu unterstreichen, sie in Großbuchstaben zu schreiben.
Macht eine Liste von den Dingen an denen ihr festhaltet. Manchmal hilft es Dinge zu visualisieren:
"Bescheuerter Exfreund der mein Herz brach als ich
noch zur Uni oder
Schule ging.
Ich hasse ihn! Habe seitdem niemanden mehr wirklich gedatet."
Schreib das alles auf!
"Misshandelner Vater, kam immer betrunken nach Hause, hat mich angeschrien." Schreibt diese Dinge auf!
Denn wir müssen sie ansprechen.
Wir müssen über sie reden und wir werden sie gehen lassen müssen.
Damit wir damit weitermachen können,
ein gesünderes Leben für uns selber zu schaffen, ja?
Also hinterlasst eure Kommentare und vergesst nicht:
mich würde es sehr freuen von euren Erfolgen zu hören! "Heute habe ich nicht einmal über diese Person nachgedankt, die mich verletzt hat."
Ich würde mich sehr freuen das zu hören. Ihr müsst nicht spezifisch sein, falls es euch peinlich ist, wenn
es sich nicht richtig anfühlt. Aber lasst uns unsere Erfolge teilen
oder unsere Kommentare. "Das ist wirklich schwer Kati, danke für diese verdammt schwere Hausaufgabe,
ich hasse dich dafür."
Das ist auch okay, denn ich weiß es ist schwer, glaubt mir.
und vergesst nicht mich zu abonnieren, so dass wenn ich andere Tips poste und wir nochmal genauer darüber reden,
ihr gleich davon wisst und es euch auch anschauen könnt.
Wir werden weitermachen, Schritt für Schritt,
Moment für Moment,
hin zu einem gesunden Geist und gesundem Körper.