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Ziel - Ausdauer verbessern
Ü*** - Ausdauertraining
1. Bitte einen Trainer, den schweren Boxsack zu stützen.
2. Mache einen Schritt nach rechts und schlage mit Upper Cuts gegen den Boxsack
3. Auf der linken Seite wiederholen
4. Mache 10 langsame und 10 schnelle Wiederholungen
5. Nimm einen niedrigen Kasten und springe abwechselnd mit jeweils einem Bein herauf und herunter
6. *** zwei kleine Handgewichte über deinen Kopf
7. 30 Sekunden halten
TECHFIT PREPARATION 3 STRIPE TEE
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