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Der Weg zu Mitgefühl
Ein Vortrag von Harry Palmer
Genug...
Danke. Danke.
Ihr fühlt euch bereit an.
Im letzten Vortrag dieser Serie
habe ich über die Wichtigkeit gesprochen, zu unterscheiden zwischen
physikalischen Realitäten, die auf unbestreitbaren Beweisen beruhen,
und inneren persönlichen Realitäten, die auf Überzeugungen beruhen.
Und jemand hat gesagt, dass
er nichts glauben würde, das nicht demonstriert werden kann.
Nun ist ein anderer Standpunkt dazu, dass
etwas, wenn es demonstriert werden kann, Teil der physikalischen Realität sein muss,
und es daher keinen Bedarf gäbe, daran zu glauben.
Der große Unterschied zwischen innerer persönlicher Realität
und äußerer physikalischer Realität ist also deren Grad an Formbarkeit.
Das bedeutet, der Grad, in dem etwas umgewandelt oder beeinflusst werden kann;
formbar.
Und du kannst persönliche Realität umformen, indem du deine Meinung änderst.
Aber physikalische Realität umzuformen, bedeutet Planung und Bemühung.
Die guten Nachrichten sind, dass die große Mehrheit jener Dinge, die
deine Lebenserfahrung bestimmen - Überzeugungen, Motivationen und Ziele -
Elemente der persönlichen inneren Realität sind.
Was ich also sage, ist, dass du eine intelligente Kreatur bist,
die den Zustand des Schöpfers
bezüglich deiner persönlichen Realität wiedererlangen kann.
Wenn nun irgendeine transparente Überzeugung
Erfahrungen erzeugt, die du nicht bevorzugst,
hast du die Kraft in dir, sie zu verändern.
Du kannst dein “Ich kann nicht” in “Ich könnte, wenn ich es wollte” verwandeln.
So würde Popeye es sagen.
Wenn du Avatar® gemacht hast, weißt du, dass es da einen Schritt für Schritt Prozess gibt,
von den unerwünschten Erfahrungen zu den darunter liegenden Überzeugungen, die die Erfahrung erschaffen,
zu den darunter liegenden Überzeugungen, die die Erfahrung erschaffen,
und dass es da eine effektive und schnelle Methode gibt,
um die Überzeugungen zu verändern, wenn du das wählst.
Eines der Dinge, die wiederholt in Avatar betont werden,
ist, dass die Wahl dessen, was du glaubst
oder was du veränderst, die deine ist.
Und deswegen haben wir diese Vorträge begonnen mit
dem Weg zu persönlicher Verantwortung.
Und ein Teil dieser Verantwortungsreise
ist zu lernen, deinen eigenen Geist zu kontrollieren.
Und Weisheit darüber zu erlangen, welche Überzeugungen Menschen zum Glück führen
und welche Überzeugungen Menschen zum Leid führen.
Das ist die grundlegende Lektion deines Lebens.
Erfahrung mit dem physikalischen Universum führt zu Wissen;
Erfahrung mit Überzeugungen führt zu Weisheit.
Und wie ich es in einem früheren Vortrag versprochen habe,
sind hier einige umfassende Richtlinien zum Wählen von Überzeugungen:
Seit mindestens 10.000 Jahren und wahrscheinlich sehr viel länger
haben weise Männer und Frauen gelehrt, dass Überzeugungen,
die von Vergebung und Güte motiviert sind, zum Glücklichsein führen,
und dass Überzeugungen, die von Rache und Egoismus motiviert sind, zum Leid führen.
Die Geschichte hat diese These wiederholt getestet und sie so ziemlich bestätigt.
Dies ist also das erste, was du in Betracht ziehen solltest,
wenn du absichtlich wählst, in welche Überzeugungen du dein Vertrauen setzt
und welche Überzeugungen du diskreierst.
Frage einfach: “Warum wähle ich, dies zu glauben?”
Untersuche deine eigenen Motivationen.
Dies macht man am besten mit der Entschlossenheit, total ehrlich zu sein.
Halte Ausschau danach, was deine Motivation war
in dem Augenblick, bevor du die Überzeugung gewählt hast
oder die Überzeugung von jemand anderem angenommen hast.
Allgemein gesagt, sind förderliche Überzeugungen
motiviert durch die Voraussage zukünftiger Konsequenzen
und schädliche Überzeugungen sind motiviert durch die Rechtfertigung vergangener Ereignisse.
Ich sage, “allgemein gesagt”, weil sowohl förderliche als auch schädliche Überzeugungen
ansteckend sein und zu Indoktrinationen werden können,
die von der Mehrheit einer Generation ohne ein Ereignis akzeptiert werden.
Etwas anderes, was du bei der Handhabung deiner Überzeugungen in Betracht ziehen solltest,
ist die goldene Regel:
“Handele anderen gegenüber so, wie du möchtest, dass andere dir gegenüber handeln.”
Wenn jeder wählen würde, das zu glauben, was du glaubst,
würde sich dann das Ausmaß an Leid in der Welt vergrößern oder verringern?
Die dritte Sache ist
- und dies kann dir destruktive Emotionen ersparen -
absichtsvoll zu glauben,
dass jegliches Missgeschick, das du erlebst,
das Ergebnis von Handlungen ist, die du in der Vergangenheit getan hast.
Wow.
Zuerst mag es so aussehen, als sei das eine zu große Last,
oder dass man den Täter aus der Verantwortung nimmt,
aber wirklich, es befreit dich komplett von dem Beschuldigungsspiel.
Und im besten Fall verwandelt es dein Leiden in eine Lektion.
Im schlimmsten Fall ist es ein ehrbare Begleichung einer karmischen Schuld.
Und beides ist besser, als hilflos
in der Falle des Opferbewusstseins um dich zu schlagen.
Volle Verantwortung ist eine Ursprungsüberzeugung,
und sie vergrößert die Möglichkeit
der Selbstheilung und des absichtsvollen Lebens.
Denk daran, niemand argumentiert für die Wahrheit der Aussage,
dass du total verantwortlich bist für alles, was dir passiert.
Es ist eine Hypothese.
Die Wahrheit ist: “Ich weiß es nicht,
und ihr auch nicht.”
I mean, life can get weird.
Was ich sage, ist dieses:
Zu glauben, dass diese Aussage wahr ist, wird zu weniger Leiden führen,
als dich der Vorstellung hinzugeben, dass du ein Opfer bist.
Bleibe vergebungsvoll, zugänglich für andere,
und die Wahrheit wird für sich selber sorgen.
Unter den dich selbst sabotierenden Überzeugungen
sind Überzeugungen, die die Ursache deiner Lebenserfahrung
ausserhalb deiner Kontrolle platzieren, ganz oben auf der Liste.
Einige andere dich selbst sabotierende Überzeugungen sind
Überzeugungen, die Glück suchen auf Kosten von jemand anderem,
oder Überzeugungen, die deine Verpflichtungen verleugnen,
und Überzeugungen, die die Bedeutung ethischen Verhaltens
oder spiritueller Praxis bagatellisieren.
Und ein letzter kleiner Rat in Bezug darauf, persönliche Verantwortung
für deine Überzeugungen zu übernehmen, ist:
Vergleiche die Konsequenzen, eine Überzeugung zu halten,
mit den Konsequenzen, ihr Gegenteil zu halten.
Als ich zuerst mit der Computerprogrammierung anfing,
war eines der schwierigsten Dinge, mit denen ich zurecht kommen musste,
dass es viele Wege gab, dieselbe Sache zu kodieren.
Es gab nicht die eine richtige Antwort.
Ich suchte nach einer Art von Anleitung, die besagte:
So macht man das. Eine richtige Antwort.
Aber was ich fand, war, dass es viele verschiedene Wege gab,
zu demselben Ergebnis zu kommen.
Nun gibt es diese seltenen Fälle im physikalischen Universum,
wo es nur einen Weg oder ein Verfahren
oder eine Formel gibt, um ein spezifisches Ergebnis zu produzieren.
Aber dasselbe trifft nicht auf das Bewusstsein zu.
Und “Nur-eine-Antwort-Lösungen” sollten immer beargwöhnt werden.
Zu glauben, dass es nur eine richtige Überzeugung gibt, führt zu
Dogma, Indoktrination und Intoleranz;
es führt nicht zu Weisheit.
Im Universum des Geistes gibt es genauso viele richtige Antworten,
wie es Standpunkte gibt,
und nur eine Antwort zu kreieren, ist einfach Faulheit.
Es ist auch gefährlich, weil es dich in einen unflexiblen Standpunkt einsperrt.
Eine Überzeugung, ein Standpunkt; das ist alles, was du kriegst.
Eine der Pflichten von Avatar-Wizards ist es, eine
fortlaufende Einschätzung davon durchzuführen, welche Überzeugungen eine Gesellschaft wählt.
Funktioniert das Leben besser, wenn die Menschen dieses glauben,
oder funktioniert das Leben besser, wenn die Menschen jenes glauben?
Wahrheit ist nicht der Punkt.
Der Punkt ist, was die Menschen glauben.
Was uns auf indirektem Wege
zum Thema dieses Vortrags bringt,
welcher den Titel hat: “Der Weg zu Mitgefühl”.
Das Ziel dieses Weges ist, eine Verbindung zu öffnen
zwischen den Gefühlen des Herzbewusstseins
und der Denkfähigkeit des Intellekts.
Die Gefühle des Herzbewusstseins:
Liebe, Empathie, Güte, Geduld, Toleranz und so weiter
können als Gruppe als Mitgefühl bezeichnet werden.
Und Mitgefühl zu entwickeln, bedeutet,
durch den Egoismus hindurchzubrechen, der die Vernunft dominiert.
Mitgefühl bedeutet, jemandes Leid zu teilen.
Und es ist ein Übergang von: “Was will ich?” zu
“Wie kann ich helfen?”
Ich habe mal an einem Meditations-Retreat im Staat New York teilgenommen.
Der Organisator war Swami Chod,
ein Psychotherapeut, der seine Praxis verlassen hatte,
um Hindu-Yoga zu studieren.
Und das Programm verlangte, dass jeder Student
von 6 Uhr morgens bis 9 Uhr abends meditierte.
Pausen waren nur erlaubt für die Toilette
und ein leichtes Mittagessen.
Und das Ziel war, 40 Stunden Sitzmeditation in drei Tagen zu absolvieren.
Während dieser Periode erklärte sich jeder einverstanden,
mit niemandem anderen zu sprechen als dem Swami,
und das nur, wenn der dich durch Klopfen auf dein Knie adressierte.
Am ersten Tag instruierte uns Swami Chod also, still
auf unseren Kissen zu sitzen und über den Ort unseres Bewusstseins zu meditieren.
Für mich war das nun ein wenig so, als wollte ich mich selber
an meinen eigenen Schnürbändern hochziehen.
Nachdem ich acht Stunden damit gekämpft hatte, ihr wisst,
unterbrochen von Nickerchen und Tagträumen,
hockte sich der Swami vor mich hin und klopfte mir aufs Knie
und fragte mich mit einem sanften Lächeln: “Wie geht es dir?”
Und ich nahm die Gelegenheit wahr, etwas zu zitieren, was ich einmal gelesen hatte:
“Das Auge, das sieht, kann sich selbst nicht sehen.”
Ich fühlte mich sehr selbstzufrieden,
als hätte ich es herausgefunden.
College-Absolvent.
Er lächelte, nickte mit dem Kopf ja,
und sagte “okay”, was bedeutete: “Nein, versuch´s weiter.”
Er klopfte mir wieder aufs Knie
und führte die Anweisung weiter aus:
“Lokalisiere dein Bewusstsein, ohne zu denken oder zu gucken.”
Oh, ohne zu denken oder zu gucken, dachte ich.
Das hätte er mir von Anfang an sagen sollen... Tse?
Er vergeudete meine Zeit mit unvollständigen Anleitungen.
Und ich fühlte diese Flut von Beschuldigungen in meinem Geist aufsteigen,
was nicht das erste Mal war, dass ich das erlebte.
Aber es war so klar und so vollständig getrennt von mir dieses Mal.
Wow.
So sieht ein beschuldigender Geist aus.
So saß ich also weitere drei Stunden und dachte über meinen Groll nach,
bis ich erkannte, dass ich wahrscheinlich Furchen in meinem Gehirn abtrug.
Dann fing ich an, daran zu denken, nicht zu denken,
und dahin zu gucken, nicht zu gucken,
und von der Rothaarigen in meinem Geschichtskurs zu träumen.
Ich dachte daran, abzureisen, aber dann stellte ich mir vor,
was für ein Schlag das sein würde für meinen Ruf.
Und das führte zu einer Fantasie über Gott, der allen erscheinen und
ankündigen würde, dass ich der Auserwählte sei,
was direkt zurückführte zu Gedanken über die Rothaarige.
Ich sehe, wir haben einige Meditierer hier.
Also, Tag eins... interessant. Aber kein wirklicher Fortschritt
in Bezug auf das Lokalisieren des Ursprungs meines Bewusstseins.
Am Tag zwei stellte ich Beinkrämpfe fest
und ich fragte mich, ob ich mich vielleicht versehentlich
fürs Leben verkrüppelte.
Das war so ziemlich mein Anliegen am Tag zwei.
Am dritten Tag des Retreats,
gerade als ich kurz davor war, aufzugeben,
hörte ich plötzlich auf zu denken und begann zu fühlen.
Hier. Hier.
Ich meine, Bewusstsein ist hier.
Genau hier, gerade jetzt.
Wow, alles ist hier. Gerade jetzt!
Alles, die Vergangenheit, die Zukunft, gerade jetzt.
Gerade jetzt.
Ich denke, ein Heiligenschein muss um meinen Kopf herum erschienen sein.
Diesmal, als der Swami mir aufs Knie klopfte,
fragte er noch nicht einmal, wie es mir ging.
Er lächelte einfach und ließ mich das Hier und Jetzt genießen.
Und ich verstand, warum Buddha im Augenblick der Erleuchtung
den Boden berührt hat.
Er sagt: “Hier... hier.”
Für den Rest des Tages wurde das “Hier” weiter und weiter
und das “Jetzt” wurde langsamer und langsamer.
Und ich erlebte bedingungslose Liebe als einen Seinszustand,
anstatt einer Vorstellung.
Die kostbare Menschheit zu lieben, als eine Erfahrung, als einen Seinszustand.
Oh - und ich weinte wie ein Baby, während
dieses überwältigende Mitgefühl einfach aus meinem Herzen aufstieg.
Ich denke, es ist etwas Magisches im Langsamerwerden,
was bewirkt, dass das Bewusstsein sich vom Kopf zum Herzen bewegt.
Und umgekehrt, stelle ich mir vor.
Ich war mir dieser Bewegung als einer wirklichen Tatsache gewahr
statt einer poetischen Metapher.
Meine Wahrnehmungen wurden im Brustbereich übersetzt
und nicht im Gehirn.
Mein Herz öffnete sich.
Ich war im Herzen der Angelegenheit.
Ich fühlte von Herzen kommendes Mitgefühl.
Ich fiel in das Herz Jesu.
Ich hatte ein Song in meinem Herzen.
Ich habe mein Herz in San Francisco zurückgelassen.
Sorry, ich habe mein Herz an den Metapher-Wahn verloren.
Okay, ich bin damit fertig...
Hand aufs Herz.
Im Hinduismus wird Herzbewusstsein Anahata genannt,
was der Name des Chakras der Herzregion ist, Anahata.
In ihrer Überzeugung ist das Herz das Zentrum von Mitgefühl,
Altruismus, Vergebung und nicht bewertender Akzeptanz.
Und es ist dieses Herzbewusstsein, wo sich bedingungslose Liebe manifestiert,
und von wo persönliche Verantwortung aufsteigt
und wo Menschen in selbstloser Güte miteinander umgehen.
Lasst mich euch etwas vorlesen, was der Schweizer Psychiater Carl Jung geschrieben hat:
“Wir sagen, ‘du weißt es im Kopf, aber du weißt es nicht im Herzen.’
Es gibt da eine außerordentliche Distanz vom Kopf bis zum Herzen,
eine Distanz von zehn, zwanzig, dreißig Jahren oder einer Lebenszeit.
Du kannst etwas vierzig Jahre lang im Kopf wissen,
und es hat möglicherweise nie das Herz berührt.
Doch nur wenn du es im Herzen realisiert hast,
beginnst du wirklich davon Notiz zu nehmen.”
Wenn das Bewusstsein sich selber am Herzen orientiert,
anstatt am Gehirn, verändern sich die Menschen.
Fühlübungen zu machen, ist eine Orientierung hin zum Herzbewusstsein.
Wir berühren unseren Kopf, um einen intellektuellen Prozess zu signalisieren,
aber wenn wir den Herzbereich berühren, signalisiert das einen spirituellen Prozess.
. Der Kopf ist Intellekt:
Er kommuniziert mit Worten und emotionalen Reaktionen
und seine grundlegende Motivation ist es, Probleme zu lösen und mit Angst umzugehen.
Aber das Herz ist Spirit (Seele):
Es kommuniziert mit Empathie, Fühlen,
und seine Grundmotivation
ist, sich zu verbinden, einen Beitrag zu leisten und Liebe auszudrücken.
Der Intellekt fokussiert sich auf Angelegenheiten des Überlebens und des sozialen Ansehens;
das Herz fokussiert sich auf ethische Angelegenheiten und Mitgefühl.
Das Selbst des Intellekts ist das Ego;
das Selbst des Herzens ist der Spirit oder das höhere Selbst.
Die Verbindung zwischen Kopfbewusstsein und Herzbewusstsein
oder zwischen Ego und Spirit wird der Weg des Mitgefühls genannt.
Der Kopf ist “Ich”-Bewusstsein, das Herz ist “Höheres Selbst”-Bewusstsein.
Kopf ist Vernunft; Herz ist Fühlen.
Kopf ist sterblich; Herz ist ewig.
Ganzheit bedeutet, die Verbindung zu erfahren zwischen diesen beiden Extremen.
Ein Mensch handelt am erfolgreichsten,
wenn er oder sie absichtsvollen Zugang
zu beiden dieser Bewusstseinsmodi hat.
Kopf ohne Herz ist gefühllos und egoistisch;
Herz ohne Kopf ist naiv und unverantwortlich.
Aber zusammen inspirieren sie Menschen zu ethisch vernünftigen Verhaltensweisen.
Die Integration von Kopf und Herz ruft ein moralisches Gewissen hervor.
Herz, vom Kopf dirigiert, und Kopf, vom Herzen gezügelt,
sind optimale Bedingungen, um eine erleuchtete planetare Zivilisation® zu kreieren.
Die Behinderungen auf diesem Kopf/Herz-Weg
werden auf dem Integritätskurs adressiert
und auf dem Professionalkurs
und in den Wizard-Materialien.
Und die Behinderungen bestehen aus
Missverständnissen, Missidentifikationen,
Indoktrinationen und Übertretungen.
Lasst uns die Mitgefühlsü*** zusammen machen.
Schau, ob du eine Bewegung erlebst auf diesem Weg
vom Kopfbewusstsein zum Herzbewusstsein.
Wähle zunächst eine Person in diesem Raum. Es kann ein Freund oder ein Fremder sein.
Vorzugsweise jemand, den du sehen kannst.
Es ist okay, wenn du es
mit der Person neben dir oder vor dir machen willst.
Dies ist eine nicht-vokale Ü***,
und die Ergebnisse, auf die ihr euch fokussieren solltet, sind
was du dadurch erreichst, dass du die Ü*** machst,
anstatt die Ergebnisse davon, dass sie mit dir gemacht wird. Okay?
Seid ihr bereit?
Ursprungswesen?
Mit der Aufmerksamkeit bei der Person sage zu dir selbst:
: “Genau wie ich sucht dieser Mensch nach Glück im Leben.”
Mit der Aufmerksamkeit bei dieser Person sage zu dir selbst:
“Genau wie ich versucht dieser Mensch, im Leben Leid zu vermeiden.”
Mit der Aufmerksamkeit bei dieser Person sage zu dir selbst:
“Genau wie ich hat dieser Mensch Traurigkeit, Einsamkeit und Verzweiflung erfahren."
Mit der Aufmerksamkeit bei der Person sage zu dir selbst:
“Genau wie ich versucht dieser Mensch, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.
Und schließlich, mit der Aufmerksamkeit bei der Person, sage zu dir selbst:
“Genau wie ich lernt dieser Mensch über das Leben.”
Könnt ihr mir durch Heben der Hände aufzeigen, wie viele
von euch eine Bewegung vom Kopf zum Herzen erlebt haben?
Ja, gut.
Das sind die meisten von euch.
Hier sind einige Techniken, die
verschiedene Religionen und spirituelle Praktiken benutzt haben,
um Menschen auf diesem Weg vom Kopf zum Herzen zu bewegen:
Die erste ist Meditation.
Zum Beispiel,
über die Güte deiner Mutter zu meditieren.
Sie hat für dich gesorgt,
sie hat dich gefüttert,
und sie hat dir Sicherheit gegeben, als du hilflos warst.
Wie vergiltst du es ihr, dass sie dir die menschliche Geburt gegeben hat?
Und denk an die vielen gütigen Handlungen und
Opfer, die deine Mutter für dich erbracht hat.
Öffnet das dein Herz?
Eine andere Praktik sind Atemübungen.
Die meisten Atemübungen haben das Ziel,
dein Atmen tiefer und langsamer zu machen.
Und wenn das geschieht,
reinigt der Körper sich selbst,
der Blutdruck fällt ab,
und folglich entspannt sich das Herz und öffnet sich.
Eine andere Praktik ist, Mantren zu singen.
Das sind Töne, die eine Bewegung von Energie in und um deinen Körper herum verursachen.
Eines meiner Favoriten ist Om Mani Padme Hum.
Die tonalen Schwingungen dieses Mantras gleichen die Energien in Geist und Körper aus.
Und wenn Geist und Körper sich entspannen,
öffnet sich wiederum das Herz.
Es gibt einige Mantren, die einfach devotional sind.
Gegrüßet seist du Maria voller Gnade.
Gegrüßet seist du Maria voller Gnade ist ein christliches devotionales Mantra.
Aum Namah Shivaya, Aum Namah Shivaya,
Aum Namah Shivaya ist ein Hindu devotionales Mantra
Beide erwecken das Herzbewusstsein.
Es gibt viele Mitgefühlspraktiken, die auf Hingabe gegründet sind.
In diesem Sinn bedeutet Hingabe,
das Ego an einen göttlichen Einfluss abzugeben oder es ihm hinzugeben.
Und der göttliche Einfluss kommt durch das Herz.
Hingabe beinhaltet alle Arten von Ritualen,
Gebeten, Tanzen, Singen
oder jegliche selbstlose Aktivität, die das Bewusstsein
vom Kopf zum Herzen bewegt.
Wenn der Herzweg erst einmal offen ist,
werden ihn Geständnis und Vergebung offen halten
und Kopf und Herzbewusstsein werden anfangen, sich zu integrieren.
Ich weiß, ich habe in diesem Vortrag einen großen Bereich abgedeckt,
aber ich hoffe, dass etwas, was ich gesagt habe, deine Seele berührt hat.
Gehabt euch wohl und tragt weiterhin
zur Kreation einer erleuchteten planetaren Zivilisation bei.
Und ich sehe euch beim Wizard-Kurs.
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