Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hallo, es freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast, hier ist Daniel vom Team Abnehmen mit
Garantie, und du siehst Folge 2 unserer Reihe „Abnehmen ohne Kalorien zählen". Wenn du
auch das, ja, lästige Kalorienzählen satt bist, weil du abnehmen möchtest, dann habe
ich hier die Lösung für dich und möchte dir hier einige Tipps geben, wie du abnehmen
kannst, ohne Kalorien zu zählen, und außerdem möchte ich dir vorstellen und erklären,
warum es absolut unsinnig ist, überhaupt Kalorien zu zählen, wenn du abnehmen möchtest,
wenn du schnell abnehmen möchtest und viel abnehmen möchtest. Ja, dann ist es einfach
nicht sinnig, Kalorien zu zählen, und ich möchte dir in dieser Reihe erklären, warum
es nicht sinnvoll ist, diese Kalorien zu zählen und dir dann entsprechende Tipps geben, wie
du es besser machen kannst. Eine Sache ist einfach, warum es überhaupt
unsinnig ist, Kalorien zu zählen beim Abnehmen, ist, dass, wenn du langfristig deine Kalorien
reduzierst, dann reduziert dein Körper auch den Verbrauch, der passt sich also an. Du
kannst dir das vorstellen wie bei einem Auto, das in der Lage wäre, den Motor zu verkleinern,
um weniger Benzin zu verbrauchen. Beim Auto ist das ja nicht ohne Weiteres möglich, aber
beim Abnehmen tut dein Körper genau das, der verkleinert nämlich deine Muskelmasse,
damit er auf die reduzierte Kalorienzufuhr reagieren kann. Du wirst ein bisschen schlapper,
du bewegst dich an sich weniger, und so reduziert dein Körper schön deinen Kalorienverbrauch,
und dann ist es auch egal, ob du die Kalorien vorher abgezählt hast oder nicht und ein
errechnetes Kaloriendefizit hast -- in Wirklichkeit hast du dann gar keins mehr, obwohl du es
dir so ausgerechnet und erzählt hast. Bringt also zum Abnehmen überhaupt nichts, Kalorien
zählen, ja, unter anderem, weil dein Körper sich eben dem Ganzen anpasst.
Aber ich kann dir da einen Super-Tipp geben, und zwar: Wenn du langfristig und schnell
abnehmen möchtest und viel abnehmen möchtest, dann solltest du immer ausreichend essen,
aber hochwertige Lebensmittel, Nahrung zu dir nehmen, und, ja, eben immer ruhig auch
essen, bis du satt bist, nicht, bis eine gewisse Grenze an Kalorien erreicht ist, die du dir
zusammengezählt hast oder errechnet hast. Als Tipp würde ich dir mitgeben: Suche dir
jede Woche ein hochwertiges Lebensmittel aus und tausche das gegen ein schlechtes Lebensmittel
aus, also nimm das gute rein und das schlechte raus natürlich. Gute Lebensmittel sind, du
wirst es wahrscheinlich selber wissen, aber ich gebe dir noch mal einen kurzen Überblick:
Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, magere Fleischprodukte, Fisch ist ein Super-Lebensmittel. Ja, und
schlechte Lebensmittel sind vor allen Dingen die verarbeiteten Lebensmittel, fettige, tierische
Produkte, vor allen Dingen fettige Fleischprodukte halt, un auch die meisten Getreideprodukte,
besonders eben die stark verarbeiteten wie Weißmehlprodukte.
Ja, wenn dir dieser Tipp gefallen hat, würde ich mich über einen Daumen nach oben freuen.
Schreibe mir auch gerne einen Kommentar unter das Video. Ja, und wenn du mehr zu dem Thema
Abnehmen wissen willst, dann klicke auf jeden Fall mal auf den Link unter diesem Video und
schaue dir mal unseren Blog genauer an. Ja, und dann solltest du auf jeden Fall unseren
Kanal abonnieren. Und ansonsten würde ich ich einfach freuen, dich dann im nächsten
Video wiederzusehen. Bis dahin, ciao!