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Das größte Aha-Erlebnis, das Trainer
und Coaches haben, ist, wenn wir ihnen die Übungen
mit dem Ball in Bewegung zeigen. Dafür wurde
er wirklich gemacht, es bietet eine tolle Möglchkeit,
Fußarbeit mit Gewandtheit zu kombinieren.
Und das ist, was Athletik bedeutet,
wir müssen in der Lage sein, mit den Füßen zu arbeiten,
aber auch jederzeit stoppen und stehen können,
und lernen, wie wir die Kraft summieren. Es ist eine flüssige, saubere
Bewegung und eine tolle Methode,
die schnellen Muskelfasern zu trainieren und Spaß zu haben.
0000 Normalerweise schaffen wir die Basis
der Bewegung durch Rotation, weil wir auch im Leben rotieren.
Wir rotieren ständig. Im Sport - Rotation ist die Grundlage
des Sports. Die Rotation ist einer
der Grundbausteine für das Medizinball-Training. 0000
Zuerst schaffst du den Abstand durch das Strecken der Arme.
0000 So wissen wir, dass der Abstand perfekt ist.
Dann drehst du dich um, bleibst schön aufrecht,
Brust hoch, Rücken gerade,
Beine breit. Du drehst dich zu einer Seite
mit gestreckten Armen. Ich werfe den Ball
zur Seite, du nimmst den Ball auf die andere Seite,
erzeugst so eine Schwungkraft und lässt ihn dann los. 0000
Ich werfe ihn immer wieder zurück.
Beginne mit exakten Bewegungen und Koordination und
entwickle dann die Kraft, denn du kannst soviel Kraft haben,
wie du willst, aber wenn du keine Kontrolle
darüber hast, ist es gefährlich.
Tempo ohne Kontrolle bedeutet Chaos.
Genau. David rotiert und findet
diesen Punkt der Kraftentwicklung,
an dem alles zusammenwirkt. 0000
Er kann diese Kraft generieren.
Das ist der neurologische Groove, wo das Muster
Gehirn-Muskel-Gehirn-Muskel-
Gehirn-Muskel-Kraft-Kraft-Kraft-Kraft entsteht. In dieser klaren Linie.
Und das ist so hilfreich für das Korrigieren
von Bewegungsmustern.