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Bist du von deiner Trainingsroutine gelangweilt?
Ist es schwierig für dich, einen konsistenten Trainingsplan einzuhalten?
Dann habe ich diese Woche drei Tipps für dich,
die deine Trainingsroutine aufpeppen und neu beleben!
Mein erster Tipp kommt von unseren Freunden der "Healthy Monday Campaign".
Mach dein Training zu einem Termin!
Schau dir deinen Wochenplan an und wähle drei oder vier Tage,
an denen du Zeit für sportliche Aktivitäten einplanen kannst.
Vielen Personen geben ihr Training ganz unten auf die Liste mit Prioritäten und
finden
Ausreden oder Wege um ihren Training zu entkommen.
Sei der Chef deiner eigenen Gesundheit & Fitness und sag diese Termine nicht einfach ab!
Setze eine Erinnerung auf deinem Phone,
trage den Termin in deinen Kalender ein, und dann kannst du deine Trainingseinheiten aufzeichnen
und auf Social Media mit deinen Freunden teilen.
Auf diesem Weg könnt ihr zusammen gesund und fit werden!
Tipp Nr. zwei:
Finde mehr Möglichkeiten um mehr Kalorien zu verbrennen.
Anstatt im Fahren die nahestgelegene Parkmöglichkeit zu suchen,
parke weiter weg, sodass du weiter gehen musst, um dein Ziel zu erreichen.
Sei nicht faul, nimm die Treppen!
Begrenze die Zeit, die du vor dem Fernseher verbringst,
aber wenn du fernsehen musst, um deine
Lieblingssendung zu sehen,
dann nutze die Werbepausen für etwas Bewegung, mache Kniebeugen, Sit Ups, Liegestütze
oder die Planke-Ü***.
Bear, möchtest du eine Planke machen, komm her, komm her Bear, komm näher!
Nein Bear, bleib von der "Dead Cat" weg, komm her!
Sie ist so süß!
Oh cool, meine Show fängt wieder an.
Tipp Nr. drei: Plane es richtig! Du planst alles andere im Leben, warum nicht
auch deine Ernährung?
Ernährung ist Treibstoff, besonders gesunde Ernährung.
Und das letzte, das passieren sollte, ist mit leeren Händen dazustehen und einen Hungerstreik zu machen.
Probiere diese gesunden Snacks, nimm diese überall hin mit,
auf diesem Weg hast du immer etwas Gesundes dabei!
Wir haben hier
Eiweißpulver in einem Shaker, das heißt wenn du trinken möchtest, einfach Wasser hinzufügen, schütteln und trinken.
Einen Apfel und eine Banane
und eine Packung rohe und ungesalzene Mandeln.
Ein gesunder und fitter Lebensstil muss definitiv
hohe Priorität haben und nein, es macht nicht immer Spaß und
ist nicht immer einfach,
aber am Ende ist es das immer Wert!
Probiere diese drei Tipps um deine Trainingsroutine zu beleben und vergiss nicht, deine Kommentare unten
mit uns zu teilen.
Zeige uns Wege,
wie du fokussiert und motiviert bleibst, um deine Ziele zu erreichen!