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Hey Leute! Diese Woche "kicken" wir alle Ausreden auf den Bordstein!
Nein wirklich, auf den Bordstein!
Heute
machen wir ein Cardio-Workout mit
dem Bordstein oder einer Stufe!
Wir machen 5 Übungen in diesem Cardio-Bordstein-Workout.
Die erste Ü***: Schnelles Steppen beginnend mit dem rechten Fuß,
dann mit dem linken Fuß,
dann Bunny Hops, dann abwechselnde Toe Taps gefolgt von
Snowboarders mit einem Fuß auf dem Bordstein. Jede dieser Übungen wird
so schnell und so kontrolliert wie möglich für 30 Sekunden durchgeführt.
Am Ende der 5 Übungen könnt ihr 45 Sekunden bis zu einer Minute pausieren.
Wiederholt die Übungen so oft ihr Zeit habt, aber zumindest 3-mal.
Auf geht's!
Das Cardio-Borstein-Workout!
Schnelles Steppen beginnend mit dem rechten Fuß!
Und mit dem linken Fuß!
Verletzt euch nicht!
Bunny Hops!
Zerstör mein Video nicht!
Abwechselnde Toe Taps!
und Snowboarder Kniebeugen!
Für Beginner, probiert es einfach mit Steppen, Kniebeuge, drehen, Kniebeuge
drehen, Kniebeuge.
Es ist so einfach Leute!
Jeder ist so beschäftigt und hat einen vollen Terminkalender
aber ich denke, niemand sollte die Ausrede haben,
keine Zeit und ***
für Fitness und Gesundheit zu haben,
Deshalb kicken wir diese Woche alle Ausreden auf den Bordstein!
Mit einem Cardio-Workout, ein "keine Ausreden" Cardio-Workout auf einem Bordstein
und das kann auf einer Stiege in deinem Haus, einer Stufe in einem Raum, einer Stufe im Fitnessstudio oder
natürlich auf einem Bordstein gemacht werden. Hinterlasst mir Kommentare und lasst mich wissen,
wie euch dieses Workout gefällt! Hoffentlich kann es euch überzeugen,
eure Ausreden über Bord zu werfen, von der Couch aufzustehen und euch zu bewegen!